Die Yoga Atmung genannt Pranayama ist eine zentrale Praxis im Yoga
Pranayama bezeichnet nicht nur Kontrolle und Lenkung der Lebensenergie sondern auch eine Ausdehnung über die normalen Grenzen hinaus, um einen höheren Energie- und Wahrnehmungszustand zu erreichen.
Pranayama besteht aus zwei Wortstämmen:
- Prana - Die Universelle Lebensenergie oder Lebenskraft
Die ewige, kosmische, lebendige Kraft, welche den gesamten Raum durchdringt - so wie das Wasser einen
Schwamm durchdringt. Die Kraft, die in allen belebten und unbelebten Dingen vorhanden ist.Prana ist viel feiner,
feinstofflicher als Luft oderSauerstoff, Prana ist der Träger von Sauerstoff.
- Yama Kontrolle
- Ayama Erweiterung, Ausdehnung
Pranayama bedeutet also Kontrolle über und Ausdehnung von der lebendigen Kraft des Lebens
Es gibt verschiedene Pranayama Techniken, die aufeinander aufbauen. Der Anfänger sollte mit der einfachen Bauchatmung beginnen und sie in seinem täglichen Leben üben, bevor er zu fortgeschrittenen Pranayama Methoden weitergeht.
Grundsätzliches Ziel aller Pranayamas
1. Reinigung und Kultivierung des Nervensystems, damit dieses ein immer besseres Instrument wird für die Erfahrung innerer Stille.
2. Aktivierung und Erweckung des Nervensystems, damit es die Glückseligkeitsenergie beständig durchleiten kann.
3. Anhebung und Harmonisierung des Prana-Flusses, damit einerseits genügend Energie aufgebaut wird und andererseits eine Stabilisierung des Nervensystems gesichert ist, damit eine Entwicklung des Individuums in Richtung Erleuchtung stattfinden kann.
Alle Pranayama Methoden zielen im Yoga darauf ab, das Nervensystem und das Gehirn von seinen Neurosen, Ängsten, egozentrischen Reaktionsweisen, karmischen Eindrücken, die tief in der DNS eingelagert sind, zu reinigen und das Individuum in seiner menschlichen Evolution zu unterstützen.
Yoga versteht eine ganzheitliche Entwicklung des Menschen, indem Pranayama und Meditation immer Hand in Hand gehen. Pranayama selbst ist ein meditativer Akt. in der Pranayama-Praxis werden wir uns bewusst, dass da eine Kraft ist, die größer als wir selbst, und dass diese Kraft uns atmet. Dass diese Kraft, unser Leben erhält, dass diese EINE, grenzenlose Kraft alles Leben hervorbringt und erhält. Wir nennen diese Kraft Gott, denn Gott als das Eine Alles-in-Allem und das Eine Alles-als-Alles ist der Eine Atem.
In bewusster Pranayama Praxis sind wir gewahr, dass dieser Atemen, den wir wahrnehmen, der Geist Gottes, die Energie Gottes, das Leben Gottes ist, das in uns strömt. Dies kann die Erfahrung einer tiefen, engen, intimen Berührung Gottes in uns sein.
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