Yoga Asana Setu Bandhasana Sarvangasana - Schulterbrücke

Wirkungen Setu Bandhasana Sarvangasana - Schulterbrücke / ChristYoga Yogalehrer Ausbildung Nürnberg

Vorsicht

 

Bluthochdruck Hypertonie

Erhöhter Augeninnendruck und grüner Star

Entzündungen im Kopfraum

Nach Schlaganfall oder bei Schlaganfallrisiko

Degenerative Erkrankungen der HWS

 

Kontraindikation:

Schwangerschaft

 

ChristYoga Yogalehrer Ausbildung Nürnberg

 

 

 

Heilsame Wirkungen Setu Bandhasana Sarvangasana

  • Kräftigung rumpfaufrichtende Muskulatur
  • Mobilisierung der Wirbeläsule
  • Födert Flexibilität der Wirbelsäule
  • Kräftigung von Beckenbodenmuskulatur und Gesäß
  • Kräftigung der Oberschenkelmuskulatur
  • Weitung des Brustraums
  • Öffnet Lungen und Herz
  • Trainiert Becken, Hüften und Beine
  • Nackendehnung  
  • Dehnung der Armmuskulatur                               
  • Förderung von Stärke und Vitalität                     
  • Aktiviert das Herz-Chakra Anahata und das Kehl-Chakra Vishuddha                          
  • Hilft bei Stress und Traurigkeit                                 
  • Verbessert die Blutzirkulation                                         
  • Fördert die Verdauung
  • Harmonisierung der Meridiane Niere, Magen/Milz-Pankreas, Konzeptionsgefäß und damit Balance des Energiesystems und deren assoziierte Organe